11/28/09

今日は久々に、遅くまで寝る。
11時ごろ、ブランチ。
トースト、ハムエッグ、大根サラダ、青汁豆乳割り。

最近お産経験者の方々からよく耳にするキーワード、”お腹が下がってない”。
お産が近づくにつれ、どうやら赤さんは下がってくる物らしい。
下げるには、助産師さんの教えの通り、長めのウォーキングが効果的のよう。
臨月に入ったらお腹が張っても3時間くらい歩いてください！とのこと。

今日は、自宅から三宿を抜け、世田谷公園へまで散歩。
帰りも下馬の方からぐるーっと遠回り。
ゆーっくり２時間半程のウォーキング。
３時間を目標にしていたのだけど、なかなかそんなに長く歩けないなー。

家に帰って来て、夜ご飯。
ベジタブルカレーと、ルッコラ、ベビーリーフ、クルミ、トマトのサラダ、バルサミコ酢で。